夜ご飯って、食べ過ぎないようにしようと思っても、疲れて帰ってきてお腹が空いているとつい、お腹いっぱい食べてしまって、食べ過ぎたーって後悔してばかり。夜遅いごはんでもの活きている酵素は、食べ過ぎちゃった脂質、たんぱく質、糖質を分解してくれる…

ローカロ雑炊はファスティング後の回復食におススメです。 断食をした後って、急に高カロリーのものを食べるとすぐに太ってしまいそう…。普通食に戻すのも、体重が増加しないために、 なるべくなら低カロリーな食事で戻したいですよね。 ＞＞ファスティング…

バラ果実エキスが自律神経を活発にさせて体重が減少していそうです。肥満になると体内にある脂肪細胞が肥大化してしまい体系を崩したり、炎症性の物質を放出したりすると言われています。肥満で肌のニキビや吹き出物ができるのは、脂肪細胞が肥大化したこと…

血糖値を上昇させない食事のとり方がアンチエイジングにもダイエットにも効果があると言われていますよね。血糖値を上昇させないために、野菜を先に食べるベジタブルファーストがブームになったこともありました。野菜を食べない食事の時は、どうしたらいい…

先日の日本抗加齢医学会の市民公開講座での内容で、抗糖化についても教えてもらったので、忘れないうちに教えてもらったことを書いてみたよ。アンチエイジングのためにも、覚えて実践しなきゃ！！糖化とは、美味しそうな色はすべて糖化しているそうです。パ…

かなり前だけど、賀来千香子のコロコロCMを見て、これ欲しいなぁ〜って思ったの。お風呂でコロコロしたり、テレビを見ながらコロコロしたり。賀来千香子のコロコロなら、時間がある時に好きな場所で好きなところを気軽にコロコロするだけでいいから、忙しく…